在面临亲人或朋友需要陪床照顾的时候，我们除了提供心理支持，还需要关注自身的身体健康，以确保我们能有足够的精力去应对陪床期间的压力，以下是一些在陪床前应做的身体护理措施。

优质的睡眠有助于身体的恢复和精力的储备，在陪床前，尽量保持规律的睡眠习惯，早睡早起，避免熬夜，若无法获得足够的睡眠，也可适当进行午休，以缓解疲劳。

注意饮食的均衡营养，摄取足够的蛋白质、维生素和矿物质，避免过度摄取咖啡因和糖分，以免影响睡眠质量，增加蔬果的摄入，保持水分充足，都有助于保持身体健康。

适当的运动可以增强身体素质，提高免疫力，也有助于缓解压力，在陪床前，可进行一些轻度的有氧运动，如散步、瑜伽等，以保持身心的放松和活力。

身体和心理的健康是相互关联的，在陪床前，除了注意身体护理，也需要关注心理健康，可以通过冥想、呼吸练习等方式来缓解焦虑和压力，保持积极的心态。

陪床前的身体护理不仅是对自己的关爱，也是为了能更好地照顾他人，保持充足的睡眠，均衡饮食，适当的运动和关注心理健康，都是陪床前身体护理的重要环节，也要记住，面对压力时，寻求亲朋好友的支持，或专业心理咨询的帮助，都是非常重要的，在关注他人的同时，别忘了照顾好自己。