1. **沐浴露/香皂**：清洁皮肤的基本工具，根据个人肤质和喜好选择。

2. **身体磨砂膏**：去除死皮细胞，使皮肤更加光滑。

3. **身体乳液/身体油**：保湿滋润皮肤，防止干燥和裂纹。

4. **身体精华**：针对特定皮肤问题，如紧致、美白等。

5. **按摩工具**：如按摩刷、海绵等，帮助提高血液循环和淋巴排毒。

6. **浴盐/泡澡剂**：放松身心，舒缓疲劳。

7. **浴巾/浴袍**：保持身体干爽，防止感冒。

1. **清洁**：使用沐浴露或香皂彻底清洁全身，注意水温适中，避免过度搓洗。

2. **去角质**：涂抹身体磨砂膏，轻轻按摩全身，特别是肘部、膝盖等粗糙部位，然后用清水洗净。

3. **滋养**：涂抹身体乳液或身体油，轻轻按摩直至吸收，可根据需要涂抹身体精华。

4. **按摩**：使用按摩工具进行全身按摩，从下往上、从内往外进行，以促进血液循环和淋巴排毒。

5. **泡澡**：在浴缸中加入适量浴盐或泡澡剂，泡澡15-20分钟，放松身心。

6. **擦干**：用浴巾轻轻擦干身体，避免用力擦拭。

7. **保暖**：穿上浴袍或保暖衣物，避免着凉。

1. 根据个人肤质选择合适的护理产品。

2. 避免过度去角质，以免损伤皮肤屏障。

3. 泡澡时水温不宜过高，时间不宜过长，以免皮肤过度干燥。

4. 护理后注意保持身体温暖，避免着凉感冒。