感冒，这个看似微不足道的小病，却常常给我们的生活带来不小的困扰，特别是在季节交替、气温多变的时候，稍不注意就可能被感冒“盯上”，当我们感觉到快要感冒的时候，应该如何护理身体，将感冒拒之门外呢？下面就为大家详细介绍。

一、及时保暖，避免受凉

当我们感觉到快要感冒的时候，往往是因为身体已经受到了一定的寒凉侵袭，这个时候，及时保暖就显得尤为重要，要根据天气变化增减衣物，特别是要注意保护好头部、颈部和脚部，因为这些部位最容易受凉，还可以通过喝热水、用热水泡脚等方式来驱寒暖身。

二、保持室内空气流通

感冒病毒在密闭的环境中更容易传播，因此保持室内空气流通是预防感冒的重要措施之一，即使是在寒冷的冬季，也要定时开窗通风，让新鲜空气进入室内，要避免长时间待在空调房间内，以免空气过于干燥，影响呼吸道黏膜的防御功能。

三、饮食调理，增强抵抗力

饮食是预防感冒的重要环节，在感觉到快要感冒的时候，应该多吃一些富含维生素C、E、B族等营养成分的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等，这些食物可以增强身体免疫力，提高抵抗力，要避免食用过于油腻、辛辣的食物，以免刺激呼吸道黏膜，加重不适感。

四、保持良好的生活习惯

良好的生活习惯有助于增强身体免疫力，预防感冒，要保证充足的睡眠时间，避免熬夜、过度劳累等不良生活习惯，要适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，以增强身体素质和抵抗力，还要保持心情愉悦，避免情绪波动过大，以免影响身体免疫力。

五、注意个人卫生，防止病毒传播

感冒病毒主要通过空气传播和接触传播两种途径进行传播，注意个人卫生是预防感冒的关键措施之一，要养成勤洗手的好习惯，特别是在接触公共物品后要及时洗手，要避免用手触摸口鼻眼等部位，以免病毒通过这些途径进入体内，还要定期清洁家居环境，保持室内卫生整洁。

六、适当使用预防药物或保健品

在感觉到快要感冒的时候，可以适当使用一些预防药物或保健品来增强身体免疫力，可以服用一些具有清热解毒、抗病毒等功效的中成药或维生素C泡腾片等保健品，但是需要注意的是，在使用药物或保健品时一定要遵循医嘱或说明书上的用法用量，以免出现不良反应。

当我们感觉到快要感冒的时候，应该及时采取措施进行身体护理和预防，通过保暖、保持室内空气流通、饮食调理、保持良好的生活习惯、注意个人卫生以及适当使用预防药物或保健品等多种措施的综合运用，我们可以有效地将感冒拒之门外，保持身体健康。