软眠眠

软眠眠是一款改善睡眠质量的软件，通过生成睡眠报告、提供定制化助眠课程与计划，并融合白噪音、冥想引导、情景模拟等多种放松技术，系统性地帮助用户缓解睡前焦虑、调整作息规律，从而引导身体与心理进入理想的入睡状态。

软眠眠怎么听白噪音

1、首页查看当前播放的白噪音内容，点击下方对应的功能入口，进入白噪音的分类页面。

2、选择周榜雨声等分类标签，浏览对应分类下的音效，点击进入其播放页面开始聆听。

3、在音效播放页面可点击爱心收藏该音效，也能调节音量，还能操作音效的播放暂停等。

4、在播放页面，查看当前播放列表，选择单曲循环等播放模式，也能切换列表中的其他音效。

软件特色

1、应用能通过问卷评估或结合可穿戴设备数据，对用户的睡眠习惯及潜在诱因进行初步分析。

2、根据用户分析结果，系统会推荐或引导用户参与一系列结构化的音频课程。

3、提供丰富的白噪音、自然声景或模拟声波，以及可视化的治愈系动态场景。

4、内置智能闹钟功能提供温柔的渐强式铃声唤醒，还包含基于睡眠周期的浅睡期唤醒建议。

5、鼓励用户记录每日的上床时间、入睡时长等，逐步培养健康的睡眠仪式感。

软件亮点

1、尝试为每位用户提供基于其特定状况的评估、课程与计划，体现了更具针对性的问题解决思路。

2、从调节情绪认知和训练行为习惯两个层面双管齐下，应对睡眠问题背后的心理诱因。

3、将原本需要专业人士指导的睡眠认知行为疗法等干预手段，通过音频课程等通俗形式呈现。

4、报告、计划、记录与奖励机制，将抽象的睡眠质量改善过程变得可视化、可获得即时反馈

5、产品设计覆盖了从睡前放松到清晨唤醒的完整睡眠周期，全面提升与睡眠相关的各个环节体验。