发烧，作为身体抵抗疾病的一种自然反应，时常会出现在我们的生活中，当体温超出正常范围时，合理的护理显得尤为重要，它不仅能缓解症状，还能加速康复，下面，就让我们一起来了解发烧时应如何正确护理身体。

保持充足的水分摄入

发烧时，身体会出汗以降低体温，这会导致水分流失，患者需要多喝水，以保持身体的水分平衡，水分还能帮助稀释痰液，缓解咳嗽和喉咙痛等症状，除了白开水，还可以适量饮用果汁、电解质饮料等，以补充身体所需的维生素和矿物质。

合理饮食，补充营养

发烧期间，身体需要更多的能量来对抗疾病，患者应选择营养丰富、易消化的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆腐等富含蛋白质的食物，以及新鲜蔬菜和水果等富含维生素的食物，要避免油腻、辛辣等刺激性食物，以免加重肠胃负担。

适当休息，保持舒适

发烧时，身体会感到疲惫和虚弱，患者应保证充足的睡眠时间，避免过度劳累，要创造一个舒适的休息环境，保持室内空气流通，调整合适的室温，避免过冷或过热影响身体恢复。

物理降温，缓解不适

对于高烧患者，物理降温是一种有效的缓解方法，可以用温水擦拭身体，特别是腋窝、腹股沟等大血管部位，通过蒸发散热降低体温，还可以使用退热贴、冰袋等物品辅助降温，但需要注意的是，物理降温时要避免过度刺激皮肤，以免引起不适。

发烧时正确的身体护理至关重要，通过保持充足的水分摄入、合理饮食、适当休息和物理降温等措施，我们可以有效地缓解症状、加速康复，要密切观察病情变化，如症状持续加重或出现其他不适症状，应及时就医诊治。