换季时，气温逐渐变化，空气湿度也随之波动，很容易导致皮肤干燥起皮，为了保持肌肤的水润与光滑，我们需要采取一系列护理措施，下面就来详细介绍一下，在换季起皮时如何全方位护理身体。

一、保持皮肤清洁

换季时，皮肤的新陈代谢加快，容易堆积死皮和污垢，保持皮肤清洁是首要任务，建议选择温和的洗浴露，避免使用含有严重去油或干燥成分的产品，洗澡时水温不宜过高，以免破坏皮肤表面的天然屏障，洗净后，用柔软的毛巾轻轻擦干，避免摩擦过度。

二、补水保湿不可少

干燥是换季起皮的罪魁祸首，因此补水保湿是重中之重，在洗澡后，皮肤处于较为湿润的状态，此时涂抹保湿乳液或霜类产品，能够锁住水分，形成一层保护膜，减少水分的流失，对于特别干燥的部位，如手肘、膝盖等，可以适量增加保湿产品的用量。

三、饮食调理助肌肤

内调外养是中医养生的理念，同样适用于肌肤护理，换季时，应多摄入富含维生素A、C、E及Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、菠菜、坚果和深海鱼等，这些食物能够帮助皮肤增强抵抗力，从内部改善干燥起皮的状况，保持充足的水分摄入，也是肌肤水润的关键。

四、避免过度去角质

虽然去角质可以帮助皮肤更加光滑，但过度去角质会破坏皮肤的天然屏障，导致水分流失加剧，在换季时，建议减少去角质的频率，选择温和的去角质产品，并避免在皮肤敏感或干燥的部位使用。

五、注意穿着与防晒

换季时，早晚温差大，建议穿着柔软透气的棉质衣物，减少对皮肤的摩擦，即使在非夏季，防晒也是必不可少的步骤，选择SPF值适中的防晒霜，避免紫外线对皮肤的伤害。

换季起皮并不可怕，只要我们采取正确的护理措施，就能让肌肤迅速恢复水润与光滑，从清洁到保湿，从饮食到日常防护，每一环节都不可忽视，让我们用心呵护肌肤，迎接每一个换季的挑战。