大部分小伙伴比较重视面部护理，不怎么关心身体护理。实际上，身体护理也非常重要，特别是在秋冬季节，气候干燥、寒冷，在北方不少地区风也比较大，身体肌肤很容易干燥、起皮、瘙痒。只是因为被衣服遮盖，往往忽略了身体皮肤的需求。

    秋冬季节，身体护理要做好三个步骤；1、温和清洁；2、适度去角质；3、润肤保湿。做好这三步，可以满足皮肤的基本需求，不会再干燥、起皮、瘙痒，让身体皮肤润泽、细腻、光滑。身体皮肤有美白、抗衰老需求的消费者，另外再写文章单独讲，这里重点讲这三步基础护理。

    温和清洁

    消费者在家使用的主流洗澡产品为香皂和沐浴露。香皂清洁力强，洗得干净，洗完后皮肤清爽、通透，但刺激性大，容易刺激皮肤。还在用香皂洗澡的消费者越来越少了。市场上还有一种“氨基酸皂”，用的是氨基酸表面活性剂，不含皂基，性质比较温和。但这种皂价格比较贵，属于小众市场。

    沐浴露已经成为洗澡的主流产品。沐浴露的清洁力和温和性，主要取取决于所含的清洁成分（表面活性剂）的特性和复配成分。沐浴露平时用量大，因此都是大包装，相对洁面产品价格要低不少，太贵的清洁成分（表面活性剂）成本“hou不住”。

    SLES价格适中，清洁力强，对皮肤刺激性相比皂基和SLS要好一些，清洁后皮肤有点滑感。SLES这些特性，让它成为绝大多数沐浴露的核心清洁成分。只要不是敏感、脆弱的肌肤，都可以使用这种沐浴露。

    敏感脆弱的肌肤可以选择以氨基酸表面活性剂为主要清洁成分的沐浴露。这类沐浴露清洁力适中，比较温和，适合敏感肌肤使用，缺点是价格贵。不过，随着国内氨基酸表面活性剂大规模量产，价格降低了不少。这让氨基酸沐浴露不再那么贵，出现了不少相对平价的氨基酸沐浴露。如果感兴趣的小伙伴多，可以单独写一篇测评沐浴露的文章。

    适度去角质

    身体角质层相对面部皮肤厚不少。北方有些地区流行搓澡，搓出来的“泥”，部分是附着在皮肤上的污垢、皮脂、汗液的混合物，部分是老化的角质。有些角质不能正常脱落，让肌肤粗糙、起皮。因此，适度去角质，可以维持身体肌肤正常代谢，让皮肤光滑、细腻。身体去角质，保持每2周一次的频率就可以了。不要频繁去角质，过度去角质也不对。

    去角质的成分主要有三类：物理去角质、化学去角质、生物去角质。物理去角质通过磨砂颗粒和皮肤摩擦，达到去角质的作用。物理去角质成分主要有：弹性硅、水合硅石、核桃壳、氧化铝粉末等。

    市场上的身体去角质磨砂膏，基本都是以物理去角质成分去角质。身体磨砂膏使用方便，洗澡时轻轻按摩，用水冲洗干净即可。身体角质层比较厚，只要不是频繁使用，能承受物理去角质成分的摩擦。身体磨砂膏，已经成为主流的身体去角质产品。

    化学去角质成分：通过酸和表面活性剂去除。主要成分有羟基乙酸（AHA）、水杨酸（BHA）以及部分阳离子表面活性剂。这种去角质啫喱效果不错，还有一定的美白作用，但果酸添加量大，会有一些刺激性，市场上比较少这类去角质产品。

    生物去角质：主要靠“酶”溶解角质蛋白，达到去角质的目的。常用成分有：木瓜蛋白酶、酵母提取物。生物去角质的产品性质温和，不刺激皮肤，但价格比较贵，在身体去角质产品中应用不多，属于小众产品。

    润肤保湿

    大部分小伙伴都没有使用身体乳的习惯。在秋冬季节，身体乳对皮肤护理非常重要。选择一款适合自己皮肤的身体乳，可以有效改善肌肤干燥、起皮、痒等症状，让肌肤润泽、细腻、光滑。

    甄垚曾经在《20款人气“身体乳”深度分析报告》这篇文章中，分析了20款身体乳，对身体乳感兴趣的小伙伴可以翻出来看看。不过，文章是2018年写的，有些热门新产品没有包括在里面。感兴趣的小伙伴多，可以再重新写一篇。

    有些小伙伴有“鸡皮肤”，秋冬季节症状可能加重，甄垚在《如何改善“鸡皮肤”？》这篇文章有详细分析，感兴趣可以翻出来看一下。

    综上，身体皮肤角质层稍厚，耐受力强，但也不能忽略身体肌肤的护理，特别是在秋冬季节，更需要精心呵呵。温和清洁、适度去角质、润肤保湿，做好这三个基础护理步骤，就可以告别干燥、起皮、痒等问题，让肌肤水润、细腻、光滑。